Ćwiczenia Pilates wzmacniają mięśnie głębokie, poprawiają postawę i elastyczność ciała. Regularne treningi Pilates mogą zmniejszyć bóle pleców, zwiększyć świadomość ciała oraz poprawić równowagę i koordynację. Dodatkowo, Pilates pomaga w redukcji stresu i poprawia ogólne samopoczucie.

Zajęcia korekcyjne postawy dla dzieci i młodzieży prowadzone w języku polsko-angielskim mają na celu zapobieganie i korygowanie wad postawy, takich jak skolioza, kifoza czy lordoza. Poprzez specjalnie dobrane ćwiczenia wzmacniają mięśnie posturalne, poprawiają elastyczność i koordynację. 

To polaczenie tańca z treningami funkcjonalnymi ze skupieniem nad Cardio. Pracujemy nad pamięcią ruchową, ale także nad interpretacją muzyki w ruchu. Zajęcia łaczą sobie w różnych stylach, zarówno salse, jak i latynoamerykańskie, jak również popularne „radiówki”. Nie trzeba być tancerzem, wystarczy pozytywne nastawienie

To praktyka, która opiera się na pracy z przepływem energii  uśpionej u podstawy kręgosłupa. Praktykujący dąży do jej przebudzenia, co ma na celu osiągnięcie harmonii ciała, umysłu i ducha. łączy w sobie elementy takie jak powtarzające się pozycje asany, śpiewanie mantr i ćwiczenia oddechowe.

Na tych zajęciach dążymy do harmonii siły i elastyczności. Na naszych spotkaniach skupimy się na pierwszej z sześciu serii Ashtanga Jogi, znaną jako Chikitsa, która ma na celu oczyszczenie i ogólne wzmocnienie organizmu. Regularna praktyka Ashtangi przyczynia się do wzmocnienia ciała, poprawy kondycji, wytrzymałości i sylwetki. Dodatkowo, dzięki niej możliwe jest zredukowanie napięć i sztywności w ciele.