Zajęcia
USŁUGI
Nasze zajęcia
W zakresie naszych zajęć znajdują się zajęcia grupowe, indywidualne, dla par (dwóch osób) i kobiet w ciąży. Podczas treningu aktywizowane są mięśnie odpowiadające za postawę i ładną sylwetkę. System pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych.
PILATES DLA DZIECI
Zajęcia specjalnie dedykowane dla dzieci i młodzieży, które wspierają koordynację psychoruchową, wzmacniają koncentrację i rozwijają mózg.
TEMPO PILATES
Są specjalnie zaprojektowane ćwiczenia, aby rozgrzać ciało, jednocześnie wzmacniając rdzeń.
PILATES NA MACIE
W trakcie zajęć wykorzystujemy ciężar własnego ciała jako główne źródło oporu. Niezwykle skuteczny trening, który wzmocni i uelastyczni twoje ciało.
TRENING INDYWIDUALNY
To najlepszy sposób zarówno na rozpoczęcie przygody z Pilatesem, jak na zmaksymalizowanie postępów, jeśli znasz już podstawy.
DUET
Sesje dwuosobowe to świetny sposób, by trenować razem z drugą osobą.
CIĄŻA
Zajęcia specjalnie dedykowane dla kobiet w ciąży lub w okresie poporodowym.
PILATES DLA
DZIECI I MŁODZIEŻY
ROZWÓJ
PO CO DZIECIOM PILATES?
Sam Joseph Pilates rozpoczął ćwiczenia w wieku lat 10 lat. W późniejszych latach, tworząc swój koncept ćwiczeń, obserwował elementy takie jak: siła, elastyczność, płynność ruchów i naturalność z jaką dzieci rozwijają kontrolę mięśniową i stabilizację swojego ciała.
To właśnie zainspirowało go do zajęcia się tym tematem. Użył on bowiem tych obserwacji jako swoistych podstaw do zaprojektowania specjalnego programu ćwiczeń, który odzwierciedla dziecięcy rozwój motoryczny, jako najbardziej naturalny.
„Żeby dzieci mogły się uczyć muszą się skupić … a żeby mogły się skupić, musimy pozwolić im się ruszać … bo MÓZG rozwija się poprzez RUCH…”
ROZWÓJ
PO CO DZIECIOM PILATES?
- Pilates uczy KOORDYNACJI ruchowej
- Dzieci przejmują KONTROLĘ nad swoim CIAŁEM
- Zwiększają swoje UMIEJĘTNOŚCI MOTORYCZNE. Dostrzegają jak WZMACNIAJĄ i UELASTYCZNIAJĄ swoje CIAŁO.
- Dzieci uczą się PRAWIDŁOWEJ POSTAWY, PRAWIDŁOWYCH WZORCÓW RUCHOWYCH i przenoszą to do życia codziennego
- Nabierają PEWNOŚCI SIEBIE, zaczynają znać swoją WARTOŚĆ
- Pozwalają sobie na pozytywną EKSPRESJĘ UCZUĆ i EMOCJI
- Ćwiczenia powodują RELAKSACJĘ i tym samym REDUKUJĄ ZŁOŚĆ, ZMNIEJSZAJĄ AGRESJĘ
POCZUJ SIĘ LŻEJSZA
PEWNIEJSZA SIEBIE I MOCNIEJSZA
Dlaczego?
Chcesz odzyskać dobrą formę?
Chciałabyś być silniejsza? Chciałabyś w końcu zadbać o swoje ciało i samopoczucie? Może już masz dosyć odkładania siebie na później? Chcesz wrócić do formy po porodzie?
Doskonale wiemy jak bardzo frustruje ból, fałdki i wiemy co z tym zrobić. Trudno nam często jest mieć motywację i mobilizację do chodzenia na siłownię czy fitness, dlatego Pilates wychodzi na przeciw oczekiwaniom naszych klientek, gdzie odpowiednio dobrane ćwiczenia pozwolą Ci osiągnąć formę, której pragniesz.
Dlaczego?
Chcesz pozbyć się bólu?
Chciałabyś pozbyć się bólu pleców? Jesteś zmęczona przewlekłymi dolegliwościami kręgosłupa? Chciałabyś czuć się jak kiedyś, a nie wiesz od czego zacząć? Chcesz wrócić do swojej sprawności?
Zadbamy o Twoje zdrowie. Bez wyniszczania Twojego ciała. Poprowadzimy Cię pod okiem Trenerki, która w sposób ciekawy i wspierający pomoże Ci uporać się z dolegliwościami, z którymi się zmagasz. Staniesz się lżejsza i silniejsza w sobie. Ból zniknie, a Ci wróci radość życia w lekkości.
BEZPIECZNIE
WYOBRAŹ SOBIE MIEJSCE
- gdzie, jesteś na zajęciach grupowych, ale jednocześnie wszystkie Twoje indywidualne potrzeby są brane pod uwagę
- gdzie prowadzi Cię ktoś, kto doskonale rozumie, w jaki pracuje ciało, zna się na tym co robi, a jednocześnie stwarza wokół siebie przyjemną i komfortową atmosferę
- gdzie zapominasz o wszystkich swoich problemach i możesz skoncentrować się na tu i teraz
- gdzie możesz wsłuchać się w swoje ciało i ono staje się Twoim przyjacielem
- gdzie ból znika, bo w końcu uczysz się, jak właściwie wykonywać ćwiczenia oraz dowiadujesz się, które z nich są dla Ciebie dobre.
W TOWARZYSTWIE
TO JEST WŁAŚNIE TO MIEJSCE, KTÓREGO SZUKASZ!
Miejsce, gdzie spotykasz się ze sobą na macie i czujesz się bezpiecznie.
Obok siebie masz kilka innych towarzyszek lub towarzyszy podróży, którzy tak, jak Ty są tutaj po to, aby poprawić jakość swojego życia.
PRZYJDŹ I ZOBACZ JAK JEDNA DOBRA DECYZJA MOŻE ODMIENIĆ TWOJE CIAŁO I ŻYCIE. SPRÓBUJ, NIC STRACISZ.
Grafik
Rozkład zajęć
Zapisz się na darmową lekcję
Zapisz się na darmową lekcję
