Fizjoterapia & Pilates

Doświadcz nowego wymiaru ćwiczeń,

dzięki którym poczujesz się komfortowo w swoim ciele.

Jak odżywianie wpływa na samopoczucie podczas rehabilitacji i pilatesu?

Ćwiczenia rehabilitacyjne oraz pilates to formy aktywności, które wymagają nie tylko koncentracji i precyzji ruchu, ale także dobrej energii i komfortu ze strony organizmu. Odpowiednie odżywianie może znacząco wpłynąć na efektywność treningu, regenerację oraz ogólne samopoczucie.

Jedz lekko, ale odżywczo

Przed zajęciami warto sięgnąć po lekkostrawny posiłek, który dostarczy energii, ale nie obciąży układu trawiennego. Sprawdzą się m.in.:

• owsianka z owocami,

• jogurt naturalny z dodatkiem orzechów,

• banan lub koktajl owocowo-warzywny.

Unikaj ciężkich, tłustych potraw bezpośrednio przed ćwiczeniami – mogą powodować uczucie ciężkości i spadek koncentracji.

„Szkolenia Pilates by Eva to nie tylko nauka, ale i świetna zabawa. Poznałem siebie na nowo. Zdecydowanie polecam!”